Archivio Autore: Redazione

Nell’appuntamento domenicale, abbiamo perfezionato il movimento “mani come nuvole” facendolo partire dal Dan Tien, il punto centrale situato nel bacino. Abbiamo poi collegato il movimento discendente della parte superiore del corpo con l’apertura del passo a sinistra. …e poi il movimento ascendente del corpo con la chiusura del passo a destra. …alla fine ne e’ […]

Apparentemente sembra una tecnica che genera esclusivamente quiete e tranquillità a chi la esegue. In verità, se sviluppata correttamente nei movimenti, oltre allo status di tranquillità, rende vigili e reattivi. Condizioni importantissime e che si prestano ad ogni attività sportiva. Per eseguire correttamente la tecnica occorre ruotare il busto attivando la muscolatura profonda (i muscoli […]

Questa settimana ci siamo esercitati sulla Tecnica “la bella signora che suona il liuto”. width=”100%” Il movimento è abbastanza semplice e di facile comprensione, ci si siede sulla gamba posteriore, si porta avanti il tallone della gamba libera in modo da far oscillare in avanti il bacino. In questo modo tutta la struttura scende, per […]

Come ogni domenica, anche oggi ci siamo incontrati nel nostro consueto appuntamento settimanale al Parco. In questa occasione abbiamo studiato la tecnica “accarezzare la criniera del cavallo selvaggio”. Per eseguire correttamente la tecnica occorre, come sempre, eseguire movimenti lenti e armoniosi, sia per direzione che per intensità. Dopo aver posizionato il piede anteriore si sposta […]

Domenica 5 maggio, nel nostro consueto appuntamento settimanale, al Parco ex Manaresi, abbiamo eseguito tra gli altri esercizi, la tecnica del “l’airone bianco dispiega le ali”. La tecnica Tai Chi è stata applicata contro un tentativo di strangolamento. In questa simulazione, Il difensore sbilancia l’attaccante spostando il proprio baricentro indietro, quindi divide la forza del […]