Quando si parla di prestazioni sportive, l’attenzione è spesso rivolta all’allenamento fisico, alla nutrizione e alla tecnica. Tuttavia, un aspetto meno noto ma altrettanto importante è la postura della lingua. La posizione della lingua, infatti, può influenzare la salute orale, il linguaggio, la postura scheletrica, la vista.
Cos’è la Postura Linguale?
La postura linguale si riferisce alla posizione della lingua quando non stiamo parlando o deglutendo. Idealmente, la lingua dovrebbe trovarsi con l’apice posato su quello che viene chiamata la papilla palatale, posizionata dietro gli incisivi superiori. Questa posizione è considerata “postura linguale corretta” e contribuisce a una serie di funzioni corporee, dalla respirazione alla postura generale.
L’Importanza della Postura Linguale negli Sport
Respirazione Efficiente: La posizione della lingua può influenzare le vie aeree. Una lingua posizionata correttamente aiuta a mantenere le vie respiratorie aperte, facilitando una respirazione più profonda e efficiente. Questo è cruciale in molti sport, dove una buona ossigenazione è fondamentale per le prestazioni.
Postura Corporea: La postura della lingua è direttamente collegata alla postura del corpo. Una lingua correttamente posizionata aiuta a mantenere una buona postura, riducendo il rischio di tensioni muscolari e squilibri posturali. Gli atleti con una postura linguale inadeguata possono avere una postura corporea compromessa, influenzando la loro capacità di eseguire movimenti precisi e coordinati.
Equilibrio e Stabilità: Una buona postura linguale supporta il sistema vestibolare, che è fondamentale per l’equilibrio. Atleti in sport che richiedono agilità e coordinazione, come la danza o le arti marziali, potrebbero trarre vantaggio da una migliore postura della lingua per migliorare la loro stabilità e controllo.
Riduzione dello Stress e della Fatica: La postura della lingua influisce anche sul sistema nervoso. Una lingua posizionata correttamente può aiutare a ridurre la tensione e lo stress, contribuendo a una maggiore calma e concentrazione durante le performance sportive.
Conclusione
Esistono diversi esercizi per potenziare la muscolatura linguale e facilitare il corretto posizionamento della lingua, ma anche promuovere un adeguato schema motorio durante la deglutizione. Verificare precocemente la postura linguale ed eseguire training specifici riduce notevolmente il rischio di disturbi posturali, della vista e la necessita di interventi di ortodonzia. Per gli atleti, considerare ogni aspetto del corpo, anche quelli meno evidenti, può fare la differenza nella loro performance e nel raggiungimento dei propri obiettivi sportivi.
Mi trovate ad Aprilia presso il Polistudio Futura (via Donizetti 30) o a Nettuno presso l’Asilo Nido Famiglia La Casa di Malù (via dei garofani 2).
Dott.ssa Logopedista Giorgia Giovannelli
3401081711
logo.giovannelli@gmail.com
